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Télétravail, mauvaise posture : Quelles conséquences pour votre dos ?

Le 23 février 2021

Depuis un an maintenant, le télétravail est privilégié. J'ai pu observé au cabinet les conséquences d'une posture inadaptée, répétée et maintenue sur bon nombre de patients dont beaucoup de plaintes sont similaires : douleur cervicale, tension dans la nuque et les trapèzes, sensation de pesanteur sur les épaules, douleur dans le bas du dos (les lombaires), une impression générale de raideur ou de blocage articulaire, douleur musculaire, tendineuse etc...

Il est important pour vous de pratiquer des pauses régulières (toutes les heures) pendant lesquelles vous devez "casser" cette position statique prolongée : marchez une dizaine de pas, effectuez quelques assouplissements de la nuque, bougez vos épaules. Bref, l'idée est de bouger le plus d'articulations possible pour lutter contre la sédentarité. Evidemment, pratiquer une activité physique régulière est plus que recommandée.

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